バストアップするのに必要な食べ物や運動について

みなさんはバストについての悩みはありますか?私は以前にかなり太っていたため、バストは大きい方だったのですがダイエットをしてからというもの胸から痩せてしまいかなりサイズがダウンしてしまい、今では小さい胸がコンプレックスになります。
男性や彼氏から見ても魅力的な、水着を着てもみんなから憧れるようなスタイルと胸があったらいいなと思います。

では胸が大きくなるにはどうしたらいいのでしょうか。
今からでも手軽にはじめることができるバストアップ方法をいくつかお教えしますね。
まずは食べ物からなんですが、バストアップに効果的な食品を摂取することです。
豊胸効果のある食品は、大豆やキャベツです。大豆は、大豆にはイソフラボンが豊富にあるからです。
キャベツは、女性ホルモンの分泌を促す、ボロンという成分が豊かなため、胸が大きくなるそうです。
次に運動になるのですが、バストアップに効果的な大胸筋を鍛えるといいでしょう。
腕立て伏せなど、きついとは思いますが、運動をしている人ふ体のラインが綺麗に見えるので、運動するといいです。
しかし、胸を揺らす激しい運動はダメです。
胸を支えている靭帯がのびて、垂れてしまうからです。
最後にマッサージをするのも効果があると言われています。
胸の小ささで悩んでる方も試してみてはいかがですか。
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