冷え性に良い食べ物とは

最近、どうも自分の体はむくみやすいし、冷え性だし、なんとか改善したいと思っている。
でもこの体質ってどうやったら改善できるものなのか。
果物は、あまり好きではなかったのですが、子どもを出産してからは、取る機会も増えました。
子どもの水分補給やビタミンなど取れるので、おやつにしたりとそういうこともあるからですね。
しかし、どうも果物って体を冷やすものもあるので、ちょっと調べてみました。

体を温める果物、冷やしにくい果物としては、
りんご、ぶどう、さくらんぼ、オレンジ、いちじく、杏、桃、プルーンなどがあります。
体を冷やしてしまう果物としては、
バナナ、パイナップル、マンゴー、すいか、みかん、レモン、グレープフルーツ、柿、キウイ、メロン、梨などあります。
買い物に行った時の簡単な判別方法としては、寒いところで収穫されているものは温める
温かいところで収穫されているものは冷やす

でもすいかとか、暑い夏には体をクールダウンさせてくれたり、水分補給の代わりにもなるので、悪い!という食べ物ではないんですね。
冷やす果物と温める食べ物や飲み物を一緒に取り入れるといいのだそうです。
上手に工夫して、冷やしにくい体を作りたいです!
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